На форумі обговорюються лише питання, пов'язані з олімпіадою
Ви не зайшли.
Прокидаюся кілька разів за ніч і не можу нормально виспатися. Можливо, мені не вистачає якихось вітамінів? Що порадите
Поза форумом
Постійні пробудження вночі можуть бути сигналом, що організму не вистачає магнію, вітамінів групи B або мелатоніну — вони беруть участь у регуляції сну та заспокоєнні нервової системи. Також варто звернути увагу на харчування перед сном і стресовий фон протягом дня. Я б порадила зазирнути на сайт https://healthfit.com.ua/dlia-snu — там є спеціальні комплекси для покращення сну, у тому числі з натуральними компонентами, які допоможуть м’яко стабілізувати нічний відпочинок без звикання.
Поза форумом