Форум Всеукраїнської інтернет-олімпіади NetOI

О, знайома тема, в мене таке було після того, як на дачі дрова різав. Теж думав — пройде, а потім ледве з ліжка вилазив. Не чекай, поки стане ще гірше! Я пішов до масажиста — так той мені так “поставив усе на місце”, що за два сеанси вже легше стало. Але не тільки в цьому справа — треба ще м'язи розминати, бо якщо просто лежати й нічого не робити, то ще гірше буде. Ще мені помагала тепла ванна з сіллю на ніч і звичайна зарядка вранці. А от пігулки стараюсь не пити, тільки як уже зовсім невтерпеж.

Та я тебе розумію, бо коли болить спина, то навіть настрій зникає — нічого не хочеться. Якщо боїшся масажу, то тоді краще почати з чогось м’якого — от як я робив: лягав на килимок і просто по чуть-чуть розтягувався, без фанатизму. Наприклад, лягти на спину, ноги зігнути в колінах і повільно обертати коліна в один і другий бік — просто, але трохи знімає напругу. А ще — тепло на поперек. Я собі грілку підкладав або пояс вовняний носив. І ще: не тягни, якщо не проходить — іноді треба і знеболюючі у Дніпрі  https://receptika.ua/ua/obezbolivayusch … lnye/dnepr  , бо коли біль заважає спати, то ніякі вправи не поможуть. Я не фанат таблеток, але був момент, що реально спасали, поки не пройшло основне загострення. Тут головне — слухати себе, не перетискати і не чекати, поки зовсім зламає.