На форумі обговорюються лише питання, пов'язані з олімпіадою
Ви не зайшли.
Сторінок: 1
Читал, что от эндорфинов зависит настроение. А можно ли как-то самому стимулировать их выработку, без таблеток?
Поза форумом
Эндорфин это естественный «гормон радости», и повысить его уровень можно простыми вещами https://www.altimed.net/endorfin/ Самое доступное — спорт: даже лёгкая пробежка или прогулка ускоряют его выделение. Ещё помогает смех, музыка, объятия, медитация. Даже шоколад способствует выбросу эндорфинов. Врачи рекомендуют такие методы людям с хроническим стрессом, потому что это безопасно и реально улучшает настроение. Важно только делать это регулярно.
Поза форумом
Класс! Значит, можно обойтись без химии и просто добавить в жизнь больше активности и приятных вещей.
Поза форумом
Сторінок: 1